Здоровье

Правила ухода за зубами

Правила ухода за зубами

Белоснежная улыбка – обязательная составляющая красоты и образа успешного человека. А что необходимо для красивой улыбки? Правильно – здоровые зубы. Но, увы, от природы стройный ряд белоснежных жемчужин достается далеко не всем. Так что же делать тем людям, у которых зубы имеют желтый оттенок, а десны постоянно кровоточат? Неужели смириться и постараться поменьше улыбаться? Вовсе нет! Правильный уход за зубами способен творить самые настоящие чудеса.

Кстати говоря – а вы знаете, почему давным давно наши предки не знали с зубами и деснами никаких проблем? Потому что у них была совершенно другая пища – сырое мясо и овощи. И их зубы очищались именно во время еды. Не верите? Проверьте сами – утром, не чистя зубы, съешьте одну сырую морковку или яблоко. Вы ощутите, как ваши зубы стали даже более гладкими, чем после зубной щетки. Да и десны очень хорошо массируются. Жесткие овощи прекрасно очищают зубы от бактериального налета и зубного камня.

Мы же в основном едим мягкую пищу, содержащую большое количество углеводов. В итоге зубы не только не очищаются, но и, напротив, покрываются слоем бактериального налета, под воздействием которого и происходит их пожелтение и разрушение. Так что, по большему счету, современные люди сами являются виновниками плохого состояния своих зубов.

Как правильно чистить зубы?

Но может возникнуть вполне резонный вопрос. Почему же у одних людей зубы желтые и слабые, а у других – белоснежные и здоровые, ведь едим мы все по большему счету одинаковую пищу? Ответ очевиден – уход за зубами. Простую истину, гласящую о том, что зубы нужно чистить как минимум два раза в сутки, утром и вечером, знают все. Но очень часто чистка зубов сводится к нескольким небрежным движениям щетки по зубам. Вуаля! Человек с чистой совести выходит из ванной, полагая, что он действительно почистил зубы. Однако это – неправильный уход за полостью рта и зубами.

Одной такой «горе – чистки», разумеется, недостаточно. Давайте же мы с вами рассмотрим, как правильно нужно чистить зубы. При правильной чистке зубов должно происходить очищение всех без исключения его поверхностей. Сначала зубы необходимо очистить с наружной стороны, а потом уже переходить на внутреннюю.

Очень часто внутреннюю поверхность зубов человек обходит вниманием. А ведь с внутренней стороны также остается очень большое количество пищевых остатков. А поэтому чистить ее необходимо не менее тщательно, чем внешнюю поверхность. И только после этого можно переходить к жевательной поверхности.

Чистку зубов необходимо проводить определенным образом. Начинайте чистить зубы с передних зубов, постепенно перемещаясь по направлению к коренным. Не забывайте о том, что на каждый зуб должно приходиться не менее 10 круговых движений щеткой. Причем по 10 круговых движений с каждой стороны зубы – с внешней, внутренней, да и про жевательную поверхность не забудьте.

Очень важно помнить о возможности попадания бактерий под десны. Поэтому движения зубной щетки должны быть направлены от десен к коронке зуба. Стоматологи рекомендуют разделять процедуру чистки зубов на два этапа – очищение верхней челюсти и очищение нижней челюсти. Не забывайте тщательно прополоскать полость рта.

Выбираем средства для ухода за полостью рта

Также очень важно правильно выбрать зубную щетку. Пойти в аптеку и купить самую дорогую щетку – не самый правильный выход. Очень важно при покупке зубной щетки учитывать анатомические особенности – она должна соответствовать размерам зубов. Сделать это несложно – подойдите к зеркалу и посмотрите на ширину двух коренных зубов. Именно такой должна быть длина зубной щетки. В противном случае вам вряд ли получится очистить свои зубы максимально эффективно.

И не забывайте о том, что зубную щетку необходимо периодически менять – уже через месяц использования щетки ее щетина становится ломкой. Жесткость щетины должна подбираться сугубо индивидуально для каждого конкретного человека. В последнее время все большее количество людей отдает предпочтение электрическим зубным щеткам. Конечно же, они обладают определенными преимуществами по сравнению с обычными. Щетка сама совершает круговые движения, в сотни раз быстрее, чем способен сделать человек. Однако это удовольствие не из дешевых, да и сменные головки необходимо покупать каждый месяц.

Правила ухода за зубами

Второе, на что необходимо обратить внимание – это на выбор зубной пасты. Существует два основных вида паст – гигиенические и лечебно – профилактические. Предназначение гигиенической зубной пасты – удаление пищевых остатков и зубного налета. А вот в состав лечебно – профилактических паст входит фтор, кальций и многие другие биологически активные вещества.

Так какому же виду зубной пасты стоит отдать предпочтение? Врачи-стоматологи рекомендуют использовать оба типа – утром чистить зубы гигиенической пастой, а перед сном – лечебно-профилактической. Подобный уход за зубами позволяет сохранить здоровье зубов, а также предотвратить возможное развитие кариеса и воспаление десен. Кстати говоря – для того, чтобы полезные вещества успели проникнуть в зубную эмаль, продолжительность чистки зубов должна быть не мене 6 – 7 минут.

После того, как зубы будут тщательно очищены, необходимо прополоскать рот зубным эликсиром. Марка зубного эликсира не принципиальна – подберите то, что нравится вам. Как правило, все эликсиры содержат различные травы, которые предотвращают развитие воспалительных процессов десен, да и развитие кариеса предотвращает крайне эффективно.

Очистка межзубных промежутков

Нельзя забывать и о том, что очень важно своевременно очищать межзубные промежутки. Некоторые люди используют для этих целей деревянные либо пластмассовые зубочистки. Причем очень многие люди таскают с собой одну и ту же зубочистку длительное время. Делать этого ни в коем случае нельзя – зубочистка должна использовать только один раз.

Врачи – стоматологи рекомендуют использовать зубочистки только после еды, для того, чтобы избавиться от пищевых остатков. А для основательной чистки перед сном гораздо разумнее воспользоваться специальной зубной нитью. Ваш врач – стоматолог научит вас правильно пользоваться зубной нитью, чтобы не травмировать десны.

Массаж десен

Не забывайте и о такой важной составляющей комплексного ухода за полостью рта, как массаж десен. Эта несложная процедура поможет избавиться от кровоточивости, если таковая имеется, и поддержать десны в здоровом состоянии. А еще врачи говорят, что массаж десен помогает человеку быстрее проснуться, так как кровь приливает к полости рта и слюнным железам.

Массаж проводится очень просто – с ним справится любой человек. Для проведения массажа вам понадобится зубная щетка с самой мягкой щетиной – наиболее подходящей станет зубная щетка для самых маленьких деток. Та зубная щетка, которой вы чистите зубы, для массажа десен не подойдет. Даже щетка со средней степенью жесткости может значительно повредить десны. Поэтому все же приобретите дополнительную щетку.

Сам массаж проводится следующим образом – намочите зубную щетку горячей водой и слегка разомните пальцами. После этого наберите в рот зубной эликсир и, не сплевывая его, начните мягкие круговые движения по внешней стороне десен. Движения должны быть плавными, без особого нажима, по 3 – 4 секунды в каждую сторону. Массаж должен продолжаться около трех минут.

Отбеливание зубов

Пора поговорить о такой важной процедуре, как отбеливание зубов. Ведь конечный результат – не только здоровые, но и белые зубы. И первое, что необходимо сделать – это пересмотреть свой рацион питания. Из него нужно строго исключить следующее:

Кока-кола, фанта другие напитки с содержанием красителей.

Крепко заваренный черный чай, кофе.

Нельзя забывать и про сигареты – если вы курите, отбелить зубы надолго у вас вряд ли получится. Поэтому постарайтесь хотя бы снизить количество выкуриваемых в сутки сигарет.

Прежде чем начинать отбеливать зубы, необходимо убедиться в том, что у вас нет кариеса и каких-либо заболеваний десен. И только после его согласия можно приступать к отбеливанию зубов. Конечно же, можно сделать профессиональное отбеливание в клинике. На сегодняшний день в арсенале стоматологов существует несколько средств, которые позволят сделать ваши зубы светлее на 6 – 7 оттенков. Хотя нельзя не отметить тот факт, что стоит эта процедура весьма дорого, а поэтому позволить сделать ее могут не все.

Можно также пойти другим, менее затратным путем – приобрести специальную отбеливающую каппу. Принцип ее действия достаточно прост – на ночь ее необходимо смазывать специальным гелем и вставить в рот. В принципе, этот метод также неплох, хотя при помощи него можно осветлить зубы всего на 3 – 4 оттенка. Но многие люди не могут спать с инородным телом во рту.

Не стоит игнорировать и старые добрые проверенные домашние способы отбеливания зубов. Их не так уж и много, но они достаточно эффективны и не вредят зубам:

Кальций

Употребляйте как можно больше продуктов, содержащих кальций. Это поможет укрепить и отбелить зубную эмаль.

Лимон

Цедра лимона также может отбелить зубы. Протирайте после чистки зубы свежей цедрой лимона.

Чистка зубов содой

Народная медицина советует для отбеливания зубов раз в сутки чистить, используя соду в качестве зубной пасты. Однако врачи относятся к этому способу весьма скептически. Конечно же, зубы действительно станут в разы белее, однако какой ценой? Сначала будут травмированы десны, а потом – и сама зубная эмаль. Конечно же, допустить этого нельзя ни в коем случае. Кстати говоря, отбеливающие пасты имеют подобное действие, поэтому врачи не рекомендуют пользоваться оной дольше одной недели в месяц.

Нельзя забывать и про необходимость ухаживать за полостью рта после приема пищи. Сейчас с экранов телевидения огромное количество рекламы вещает о пользе жевательной резинки после еды. В принципе, жевательная резинка действительно может помочь в тех случаях, когда нет возможности почистить зубы, либо хотя бы прополоскать рот.

В заключение хотелось бы сказать о том, что здоровые зубы – на 20% заслуга природы. И на 80 % – результат правильного ухода за ними. Соблюдайте правила ухода за зубами, регулярно посещайте стоматолога. И здоровые красивые зубы вам обеспечены

Источник - www.jlady.ru

Top Story, Top Story | фильм если только трейлер, детали. | зайти и посмотреть